w domu

No u mnie 10poszlo ale w domu dwa jeszcze czekaja xD Ladnie Cie wyzylowalo po obzarstwie hehe

[...] pisza ze psa sie nie bie, tymbardziej takiego to sa brednie.Jesli nie slucha powtorz kilka razy, wpierdziel paskiem, a potem bedzie sluchal, to czego go nauczyles.Mialem kiedys takiego psa, teraz tez mam i wiem jak to dziala.Na popuszczenie psu mozna sobie pozwolic jak sie ma ratlerka a nie takie zwierze, tymbardziej ze masz w domu dziecko.

w domu to se mozna fikolki pocwiczyc, a nei zelazo dzwigac. jedna sesja i ekipa remontowa.

panowie jak mozna zrobic grzbiet w domu ? pada deszcz i nie mam jak sie dostac na silke mam do dyspozycji drazek

A moze niech trzepie na tej silowni tylko klate i bary. W domu bedzie sie podciagal na drazku w drugi dzien. He? grubby8: Po pierwsze odpowiedz sobie na pytanie co chcesz osiagnac bo to jest glowny problem. Czy chcesz przytyc? Czy jestes gotow rozbudowywac gore rezygnujac z plywania? Jesli nie wiesz i generalnie chcesz wygladac lepiej i sie [...]

[...] planowany długi wypad. DIETA Niestety dziś nie miałem kalkulatora i wagi pod ręką i przesadziłem. Miało być dużo tłuszczy, wyszło dużo wszystkiego - po sprawdzeniu na oko w domu to około 4800 kcal. Jedzenie jakościowo dobre (ze śmieci tylko 1/3 białej bułki), ale i tak grubo za dużo. Już wiem, dlaczego zawsze zalewałem się na masie - mam [...]

Dzieki za powitanie :) Oczywiscie, ze chce. A bede mogla cwiczyc w domu? Grzyb jest raczej lekko uspiony. Pojawia sie raz na pare tygodni. U mnie to raczej wlasnie przez oslabienie ukladu odpornosciowego, ktory jak widze jak ja jem, wzial sie wlasnie z tego mizernego zarcia. Czy moglybyscie ze swoich doswiadczen podpowiedziec wyznaczniki diety [...]

thera band (na allegro zanabyłam) - zieloną, czarną i złotą. Ryję po forum, bo patrzę, że trening Obli AB to ja w domu nie wykonam, chyba, żeby z jakimiś modyfikacjami. Obliii, helpunku :-D Mam hantle, mam sztangę, mam piłkę, jadą do mnie gumy. Pomożesz? No i jeszcze żarełko jakoś muszę zmodyfikować, bo jak mam mięsko uzyskać, to 1900 kcal to nie [...]

veronia ty cwiczysz w domu czy na silowni?

Dziś będę robiła dzień 4 w domu. Czy to nie jest problemem, że robię dni nie po kolei? Przyciaganie liny do twarzy moge zamienic na wioslo polsztanga? I czekam na pozostale wytyczne, jeśli mogę prosić, Iza?

Z siłki dziś nici, ale zrobie trening w domu. Czy zamiast przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy moge zrobic przyciaganie gumy do twarzy stojac na niej?

Swieta, swieta i po Świetach. Z zarciem bylo ok plus jakies male kawalki murzynka i wino wytrawne. Był jeden trening, ale kombinowany, bo w domu. Raczej freestyle. Do konca roku wpadna jeszcze mysle dwa treningi. Na razie robilam dodatki zadane i do tego sporo kombinowałam z podciąganiem na drążku i pompkami. Niestety bez siłowni góra zbiedniała. [...]

Krzychu sprawa wygląda tak, że siłownie mam w piwnicy a drążek w domu, a że mieszkam na drugim piętrze to jakoś lipnie bym miał biegać do domu na zrobienie trzech serii podciągania. Podciąganie oraz pompki dodałem jako ćwiczenia dodatkowe do treningu, które wykonuję już po treningu (w domu). Z racji tego, że mam dość dużą masę ciała to moje [...]

[...] na wsi :D do tego powidła śliwkowe bez cukru i totalny szał - powidła bez cukru ze śliwek, daktyli i fig !!! Masakra w smaku, zjadłem małą miseczke bez niczego :D A w domu moje zamówienie z brat.pl juz na mnie czekało Kwas L askorbinowy + Askorbinian sodu mieszam w stosunku 1:1 Olej kokosowy nierafinowany tłoczony na zimno BIO Witamina K2 [...]

[...] Jedynym plusem nabiału jest jego tłuszcz. Oczywiście najlepiej jeśli jest to nabiał z dobrego źródła tj. krów wypasanych. Ja osobiście zajadam się masłem które robi w domu moja babcia z mleka od wiejskiej krowy ;) Jeśli chcesz poczytać więcej mni. o nabiale i jego niekorzystnym wpływie na nasz organizm polecam książke "Zdrowie zaczyna się [...]

[...] na hammerze nachwytem 12x80kg 12x100kg 12x120kg 5. Wiosłowanie sztangą w pochyleniu nachwytem z martwego punktu na rack'u 8x60kg 8x80kg 8x90kg 9x100kg 8x110kg + dropset 14x60kg 6. Wiosłowanie linkami wyciągu dolnego w opadzie 15x30kg 15x30kg 1a.Spięcia leżąc 30x 30x 20x 15x 1b. Allachy 15x 15x 15x 15x Cardio 15min (25 do zrobienia w domu :P)

[...] wiec zjadłam połowe np o 14 a o 16 drugą cześc. Nie ciągnie mnie tez do jedzenia rano, wtedy mam najwieksze zamieszanie i z dziecmi psami spacery i dopiero jak wracam do domu siadam, jem śniadanie i zabieram sie do roboty. Wytrwale ciągnę to dalej zobacze czy w końcu coś ruszy . Jeszcze mam pytanie czy ryż jaśminowy i makaron durum są ok ? [...]

[...] wzdłuż tułowia 25,25,25 wieczorem trening tajskiego:rozgrzewka uderzenia w powietrze (kolana,ciosy proste,haki) trening z partnerem (kolana,sierpy,proste) trening na tarczy (low i middle kick) ponaciągać się i do domu. w domu sesja rozciągania po 1:10min na każde ćwiczenie. Rano waga na czczo 68.9kg więc chyba powoli wszystko idzie do przodu.

Ciekaw jestem czy DAA w tak mlodym wieku bedzie odczuwalne , sam mam w domu puszke i zastanawiam sie nad przetestowaniem ale jakos tak odwlekam

"bo sie spieszyłem na tramwaj wiec placka spakowalem do pojemnika bo nie miałem czasu zjeśc w domu " Podziwiam Cię Molder, jak bym miał żreć rano takie placki w tramwaju, na stojąco ... na pewno bym nie wytrzymał, dodatkowo jeszcze pewnie ludzie się wszyscy patrzą %-)